Osteokondroz, bir kişinin sırtın farklı bölgelerinde ağrı ve hareket kısıtlılığı hissettiği yaygın bir hastalıktır. Daha önce, hastalığın sadece yaşlılar için karakteristik olduğuna inanılıyordu, ancak son yıllarda genç hastalar giderek artan bir şekilde osteokondrozdan muzdarip. İstatistiklere göre, gezegenin her ikinci sakini sırt ağrısına eğilimlidir.
Bir kadında osteokondroz
İnsan omurgası, dikey konumda birbirine bağlı 32-34 omurdan oluşur. Omurlar arasında kıkırdaklı tabakalar vardır - sözde kıkırdaklı diskler. Hareket sırasında omurganın esnekliğini, hareketliliğini sağlarlar.
Osteokondroz nedir? Bu, temeli intervertebral disklerin ve daha sonra omurların kendilerinin yok edilmesi olan bir omurga hastalığıdır. Bu disk yıkımları zamanla çıkıntılar (diskin bir kısmının şişkinliği) ve fıtık omurları gibi komplikasyonlara yol açar.
Çoğu zaman, osteokondroz büyük şehirlerin sakinlerini etkiler. Hareketsiz çalışma, sonuç olarak hareket eksikliği, omurganın statik aşırı yüklenmesine yol açar.
Nedenler
Bir kişi yürüdüğünde, omurga üzerindeki yük eşit olmayan bir şekilde dağılır. Omurlararası diskler sıkıştırılır, omurlar arasındaki mesafe azalır, bunun sonucunda omurlar arası kıkırdak dokusu tahrip olur. Hastalık başlarsa sinir kökleri de zarar görür. Bu durumda, bir kişinin sinir kökleri bölgesinde ağrı, ayrıca karıncalanma, yanma, "sürünme" hissi olabilir. Ağrı, rahatsız edici bir pozisyonda uzun süre oturmak, kolları veya bacakları sıkmakla ortaya çıkabilir. Bunun yanında risk faktörleri vardır.
Osteokondroz, düztabanlık, skolyoz, kas sistemi hastalıkları gibi kas-iskelet sisteminin bazı hastalıklarını tetikleyebilir. Ek olarak, osteokondroz, örneğin metabolik bozukluklar, diabetes mellitus ve tiroid hastalıkları gibi endokrin patolojilerde de bulunur. Yaşam tarzı da hastalığın seyrini etkiler. Bir kişi genellikle rahatsız edici bir pozisyonda kalırsa, uzun süre ayakta durur veya oturursa, yerleşik bir yaşam tarzına öncülük ederse, tüm bunlar intervertebral disklerin tahrip olmasına yol açar. Yağların baskın olduğu yetersiz beslenme ve vitamin ve mineral eksikliği de omurga ile ilgili sorunlara neden olabilir. Bir kişinin omurgada yaralanmaları, morlukları ve ameliyatları varsa, bu osteokondrozun alevlenmesine neden olabilir.
Kalıtım hastalığın seyrini olumsuz etkiler.
Bir erkekte osteokondroz
Kötü alışkanlıklar (sigara, aşırı alkol tüketimi) de omurgayı olumsuz etkiler. Nikotin, intervertebral disklerin zayıflamasına neden olan metabolizmayı olumsuz etkiler. Aşırı kilo, omurganın tüm bölümlerine ekstra stres katar ve sonunda omurlararası disklere zarar verir. Hareketsiz bir yaşam tarzı da omurgaya fayda sağlamaz. Hareket eksikliği ile sırttaki yük artar, omurlararası diskler "siler" ve kıkırdak hasar görür. Aşırı fiziksel efor ve profesyonel sporlar ile omurganın mikrotravması da meydana gelir. Osteokondrozun ilk belirtileri hemen görünmeyebilir.
Osteokondroz türleri
servikal
Boyun vücudun çok hareketli bir parçasıdır, her gün çok sayıda yana doğru döner. Boyunda özel disklerle birbirine bağlı yedi küçük omur vardır. Bu bölümün hastalığı oldukça ciddi kabul edilir, çünkü servikal bölgede önemli vücut sistemlerinden sorumlu olan sinir köklerinin yanı sıra birçok damar (arterler ve damarlar) vardır. Servikal osteokondroz genellikle başın kanla doymasını zorlaştırır, bu nedenle beyin de bundan muzdariptir. Omurganın bu kısmındaki operasyonların hareketsizliğe, yani vücutta hareketin ihlaline neden olabileceğine inanılmaktadır.
torasik
Torasik bölgenin omurları bel ve boyun kadar hareketli değildir. Bu nedenle torasik osteokondroz diğer tiplere göre daha az görülür. Ağırlık kaldıran kişilerin yanı sıra sporcuların, sırtın bu bölümünün hastalığından muzdarip olma olasılığı diğerlerinden daha yüksektir. Torasik osteokondrozun kalp krizi, akciğer hastalıkları ile karıştırıldığı durumlar vardır. Doğru tanı koymak için bir doktorla muayene ve konsültasyon gereklidir.
Lomber (veya lumbosakral)
Lomber omurga, intervertebral disklerle birbirine bağlanan beş omurdan oluşur. Bu omurlar büyük ve güçlüdür, insan vücudunun ağırlığını taşıyabilir. Bununla birlikte, metabolik süreçler bozulursa, omurlar hızla daha az esnek ve esnek olmayan hale gelir ve alt sırtın sinir kökleri zarar görür. Sonuç olarak, bir kişi bacağına veya kasıklarına yayılan şiddetli bel ağrısı yaşar.
Sakral omurga da etkilenirse, bu tür osteokondroz lumbosakral olarak adlandırılır. Bu formda, yenilgi daha güçlü ve daha ciddidir. Bir kişinin yürümesi zordur, bazen alt ekstremitelere giden omurilik ve sinir kökleri zarar gördüğü için bacaklarda felç meydana gelir. Muhtemelen idrar kaçırma.
Ana semptomlar
Servikal, torasik ve lomber osteokondroz vardır. Hastalığın lezyonun seviyesine bağlı olarak birçok semptomu vardır.
Servikal osteokondroz belirtileri
Ana semptomlar, başın döndürülmesi ve eğilmesiyle şiddetlenen boyundaki ağrıdır. Ağrı kesiciler yardımcı olur, ancak uzun sürmez. Baş dönmesi ve kulak çınlaması yaygındır. Bazı hastalar yüz ve boyunda uyuşma, kollarda güçsüzlük bildirir.
Torasik osteokondroz belirtileri
Daha az sıklıkla oluşur. Bu tip osteokondroz ile, bir kişinin göğüs bölgesinde omuz bıçakları arasında ağrı vardır. Ağrı, eğilme ve hareket etme ile şiddetlenir. Boğazda bir yumru hissi var, nefes almak zorlaşıyor. Göğüste uyuşma, kalpte ağrı, midede ağrı olabilir.
Lomber osteokondroz belirtileri
Bu hastalığın en yaygın türü. Ana semptom, bir veya iki bacağa, kasıklara, karına yayılan bel ağrısıdır. Duygular, özellikle yana dönerken, vücudu eğerken ortaya çıkar.
Osteokondroz belirtileri
teşhis
Osteokondroz tedavisi bir nörolog tarafından gerçekleştirilir. Teşhis koymak için bir muayene yazacaktır. Temel olarak, bu, komplikasyonlardan şüpheleniliyorsa, etkilenen sırtın bir röntgenidir - omurganın çıkıntıları ve fıtıkları, bir MRI (manyetik rezonans görüntüleme) reçete edilir. Bazı durumlarda, vertebral arterlerin damarlarının ultrasonu yapılır.
Tedavi
Osteokondroz tedavisi, hastalığın evresine, kişinin yaşına ve bireysel özelliklerine bağlıdır.
Terapi ağrıyı gidermeyi, kasları gevşetmeyi ve komplikasyonları önlemeyi amaçlar. Hastalığın tedavisinde ana grup steroid olmayan antienflamatuar ilaçlardır. Bunlar ağrıyı hafifleten, iltihabı ortadan kaldıran ilaçlardır. Anti-inflamatuar ilaçlar, tabletlerin yanı sıra enjeksiyon şeklinde mevcuttur. Reçete ile serbest bırakıldı.
Ek olarak, kas gevşeticiler kullanılır - spazmodik kasları gevşeten ilaçlar, buna bağlı olarak kas ağrısı azalır. Genellikle harici kullanım için kullanılır. Bu tür ilaçlar ağrıyı azaltır, "dikkat dağıtıcı" bir etki yaratır, yani sıcak veya soğuk.
Ağrı kesici için topikal ajanlar mükemmeldir. Bu tür merhemler ve kremler şişliği giderir, iltihabı hafifletir ve lezyon bölgesinde ağrıyı azaltır.
İlaçların kümülatif bir etkisi yoktur ve daha da önemlisi reçetesiz dağıtılırlar. Bu fonlar, omurganın herhangi bir yerindeki ağrıyı güvenilir bir şekilde hafifletir.
Bunlar arasında ısınma merhemleri ayırt edilebilir - etkileri yaklaşık yarım saat içinde gerçekleşir. Eylemleri, cildin kan damarlarını genişletmeleri, bir sinir impulsunun beyne iletilmesini engellemeleridir.
Bununla birlikte, analjezik etkiye sahip merhemlerin, gastrointestinal sistem hastalıklarının alevlenmesi olan insanları olumsuz etkileyebileceğini hatırlamakta fayda var.
Ek olarak, başka dış ajanlar da vardır - ağrı ve şişliği de gideren yamalar. Bu yamalar reçetesiz temin edilebilir.
Ağrı kesici ile birlikte, sinir köklerini restore eden ilaçlar reçete edin. Bunlar B vitaminleridir. Kurslarda enjeksiyon veya tablet şeklinde reçete edilirler.
İlaç tedavisine ek olarak, hastaya özel bandaj ve korse giymesi reçete edilir. Bu tür ürünler omurgayı boşaltır, metabolik süreçleri iyileştirir ve diskin yapısını güçlendirir. Omurgadaki ağrının giderilmesinden sonra atandı.
Yukarıda yazıldığı gibi, osteokondroz ile intervertebral diskin esnekliği ve hareketliliği bozulur. Bu önemli yapıyı restore etmek için tedavide kondroprotektörler kullanılır, bu ilaçlar kıkırdağı onarır ve yıkımını önler. Sadece bir doktor, kurslar tarafından yönlendirildiği şekilde kullanılırlar.
Ağrı ve iltihabı giderdikten sonra iyileşme gereklidir. Bunun için fizyoterapi kullanılır: masaj, akupunktur, elektrik stimülasyonu. Masaj, tedaviden en geç 3-6 ay sonra reçete edilir. Bir kişinin çıkıntıları ve fıtığı varsa, omurganın çekilmesi önerilir.
Osteokondroz için egzersiz tedavisi
Egzersiz tedavisi ve jimnastik, osteokondroz tedavisine önemli bir katkıdır. Bir ön koşul, egzersizlerin ancak sırt ağrısı azaldıktan sonra yapılmasıdır. Her hasta için, vücudun yaşına ve özelliklerine bağlı olarak egzersizler ayrı ayrı seçilir.
Osteokondrozlu jimnastik kan dolaşımını ve metabolizmayı iyileştirir, sırt kaslarını güçlendirir. Omurga geçişindeki bu güçlenme, spazmlar ve aşırı zorlanma sayesinde sırt daha esnek hale gelir. Performansın düzenliliği ve bireysel egzersiz seçimi önemlidir. Ek olarak, jimnastik, hastalığın gelişmesini önlemenin kanıtlanmış ve etkili bir yoludur. Bu nedenle sabahları biraz egzersiz yapmanın yanı sıra işyerinde beş dakika geçirmek sırtınıza fayda sağlayacaktır.
Nasıl düzgün uyuyabilirim?
Sırt üstü uyumanın en faydalı olduğuna inanılıyor. Bu, omurga için en rahat pozisyondur, çünkü bu pozisyonda tüm kasların tamamen gevşemesi vardır. Ek olarak, lomber osteokondroz ile dizlerin altına küçük bir rulo veya yastık konması önerilir. Yüzüstü yatmanız tavsiye edilmez - servikal omurga için zararlıdır.
Bu pozisyonda kişi başını çevirir ve bunun sonucunda boyundaki önemli damarlar ve sinir kökleri sıkışır, kan dolaşımı bozulur. Sonuç olarak kan başa yeterince gitmez, baş dönmesi ve baş ağrıları oluşur, ellerde uyuşma hissi oluşabilir. Yan taraftaki vücut pozisyonu da kabul edilebilir olarak kabul edilir.
Bilgisayarda uzun süre çalışma nedeniyle osteokondroz oluşabilir
Yastık ve yatak
Yatak
Doğru ve sağlıklı uyku için ortopedik ürünleri tercih etmek daha iyidir. Ortopedik bir yatak, omurganın tüm kısımları için yararlıdır, doğal bir anatomik eğriyi korumanıza izin verir - bu, sırttaki kan dolaşımını iyileştirir. Böyle bir yatakta sırt kasları en rahat ve gevşemiş durumdadır ve kişi yeterince uyur.
Yataklar farklıdır: sert, yumuşak, orta sertlikte. Bireysel olarak seçmeye değer.
- Çocuklar ve gençler için orta ila yüksek sertlikte bir yatak faydalı olacaktır.
- 25 yaş üstü sağlıklı bir sırta sahip kişiler için orta sertlikte bir yatak tavsiye edilir.
- Skolyoz ve diğer sırt hastalıklarının varlığında sert bir yatak almaya değer.
Yastık
Sağlıklı uyku için önemli bir faktör yastık seçimidir. Omurganın kıvrımlarını destekleyecek ve boyun kaslarındaki gerilimi azaltacak kadar yumuşak ve rahat olmalıdır. Yastık uyku üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, servikal bölgeyi ve başı rahatlatır, kan dolaşımını iyileştirir. Bu yastıklar, duruşun korunmasına ve horlamadan kurtulmaya yardımcı olur.
Sağlıklı bir uyku için konfor ve uygun bir ortamın gerekli olduğunu da eklemek isterim. Yatmadan önce gergin olmayın, fiziksel aktiviteden kaçının. Tuz veya otlar (lavanta, papatya) ile rahatlatıcı bir banyo yapabilirsiniz. Nemli (%40-60) iyi havalandırılmış bir odada uyumanız gerekir.
Önleme
Önlemenin tedaviden her zaman daha kolay ve daha ucuz olduğu muhtemelen kimse için bir sır değildir. Omurgaya çocukluktan bakmak gerekir. Dersler ve yemekler sırasında duruşunuzu izlemek, doğru mobilyayı seçmek önemlidir.
Çalışmanız hareketsizse, her iki saatte bir ara vermeye çalışın, jimnastik için beş dakika ara verin. Uzun süre aynı pozisyonda durmamaya çalışın - bu, sırttaki yükü artırır. Uyumak için sert, yaysız bir yatak seçin. Fiziksel aktivitede bulunun. Yüzme, fitness, dans - aktif boş zaman aktivitelerini seçin.
Bir oturuşta ağırlık kaldırmamaya çalışın. Yükü birkaç parçaya bölmek daha iyidir. Ağır şeyleri tek elle kaldırmayın - ağırlığı iki elinize dağıtın. Vitaminleri ve mikro elementleri alın, B grubu vitaminleri, D vitamini, E, kalsiyum, fosfor özellikle sırt için faydalıdır.
Sırt ağrısı için tıbbi yardım alın.
Sırtına iyi bak!