Şu anda gonartrozu kalıcı olarak hafifletebilecek hiçbir ilaç bulunmamaktadır. Ancak gelişimini yavaşlatmak ve ağrı sendromunu önemli ölçüde azaltmak oldukça mümkündür.
Bu kullanım için:
- antiinflamatuar ilaçlar;
- ağrı kesiciler;
- kıkırdak dokusunun yenilenmesini sağlayan kondroprotektörler;
- ilaç dışı yöntemler (fizyoterapi, manuel terapi, fizik tedavi);
- geleneksel tıp tarifleri.
Hastalıkla mücadelede diyet ve spa tedavisi de önemli rol oynuyor. Konservatif tedaviden sonuç alınamazsa cerrahi müdahale önerilir.
Diz ekleminin artrozu için terapötik egzersiz
Terapötik jimnastik gonartrozla mücadelede oldukça etkilidir. Kompleksi üç bölümden oluşur: giriş, ana ve final. Birincisi 5-6 kez tekrarlanan nefes egzersizleri ve yürümeyi içerir.
Ana bölümde, aşağıdaki başlangıç pozisyonlarının kullanıldığı egzersizler yapılır: bir sandalyede oturmak, sırt üstü ve yan yatmak ve jimnastik duvarının yanında durmak. Her durumda 6-8 tekrar yapılır.
Son bölümde, bir sandalyenin yanında ayakta durma pozisyonunda egzersiz yapın ve egzersiz bisikleti üzerinde yavaş ve orta hızda iki ila üç dakika egzersiz yapın. Kompleks, nefes almanın yeniden sağlanmasıyla sona erer.
Terapötik egzersizleri düzenli olarak yaparken:
- diz eklemlerindeki ağrı azalır;
- hareketlerin sertliği kaybolur ve genlikleri artar;
- kas spazmları giderilir;
- kan dolaşımı hızlanır;
- Eklemlerdeki ani basınç dalgalanmaları önlenir.
Su jimnastiği
Gonartrozdan muzdarip birçok kişi, şiddetli ağrıya neden olduğundan düzenli egzersiz yapamaz. Bu gibi durumlarda antrenmanı kolaylaştırmak için su jimnastiği yapılması tavsiye edilir.
Suda eğitim:
- aşırı ağırlığı ortadan kaldırır ve yaralı diz üzerindeki yükü azaltır;
- bacaklardaki gerginliği giderir;
- eklem hareketliliğini arttırır;
- cilde masaj yaparak kan dolaşımını ve vücudun genel durumunu iyileştirir.
Ağrı azaldığında kas korsesini güçlendirmek için suda yürüyün. Egzersiz sırasında ağrıyan bacağın doğru pozisyonda kalmasını sağlamak gerekir.
Hastalığın belirtilerini azaltmak için su jimnastiği şunları içermelidir:
- bacakların aktif hareketleri (farklı yönlerde salınımların yanı sıra dairesel ve salınımlı hareketler dahil);
- ağız kavgası;
- bacakları dizlerden bükmek.
Egzersiz seti
Artroz için terapötik egzersizler yaparken aşağıdaki kurallara uymalısınız:
- Tüm egzersizler, genlikte kademeli bir artışla yavaş ve yumuşak bir tempoda gerçekleştirilir. Keskin salınımlar kesinlikle kontrendikedir: fayda sağlamak yerine hastanın durumunu kötüleştirebilirler.
- Eğitim oturma veya yatma pozisyonunda gerçekleştirilir.
- Ağrı oluşursa aktiviteyi durdurun. Bu durumda doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.
- Eğitim düzenli (günde birkaç kez) olmalı, ancak kısa süreli (her poz için birkaç dakika) olmalıdır.
Aşağıdaki kompleks etkili bir sonuç sağlayacaktır:
- Sırt üstü yatın, topuklarınızı öne doğru uzatın ve ayak parmaklarınızı kendinize doğru çekin. Bu pozisyon kas spazmlarını hafifletecek ve alt ekstremitelerde metabolizmayı hızlandıracaktır.
- “Dikey makas” - sırt üstü yatmanız ve bacaklarınızı kalça eklemlerinden bükerek dönüşümlü olarak kaldırıp indirmeniz gerekir.
- Yüksek bir sandalyeye oturun ve alt uzuvlarınızı sallayın. Hiçbir çaba gösterilmemelidir. Salınımların genliği küçük olmalıdır.
- Sırt üstü yatın, alt uzuvlarınızı aynı anda kalça ve diz eklemlerinde bükün. Dizlerinizi bükün ve düzeltin.
- Karnınızın üstüne yatarak, uzanmış alt uzuvlarınızı dönüşümlü olarak kaldırıp indirin. Ayak parmağını çıkarmaya gerek yok.
- “Yatay makas” – sırt üstü yatın, bacaklarınızı dik açıyla kaldırın. Alt uzuvları dönüşümlü olarak açın ve geri çekin.
- Sırtüstü pozisyondan dizlerinizi bükün ve düzeltin.
- Yan yat. Düzleştirilmiş alt uzuvlarınızı yukarı ve aşağı kaldırın.
- Karnınızın üstüne uzanarak bacaklarınızı diz eklemlerinden dönüşümlü olarak bükün ve düzeltin.
- Sırt üstü yatın ve bisiklete bindiğinizi hayal edin. Bacaklarınızı dizlerinizden ve kalçalarınızdan bükün ve düzeltin.
Diz artrozu için masaj
Terapötik ve önleyici beden eğitimi kompleksinden sonra manuel tedaviye başlanması tavsiye edilir. Masajınıza sıcak bir duşla veya buhar odası veya saunayı ziyaret ederek başlayabilirsiniz. Bu eylemler kasların ısınmasına ve işlemin etkinliğinin artmasına yardımcı olacaktır. 37°C'ye kadar ısıtılan suda yapılan masaj da aynı etkiyi yaratacaktır.
Böyle bir tedavinin birkaç seansı bile hastanın durumunu önemli ölçüde iyileştirecektir. Ancak sonuçların kalıcı olması için kursun tamamını tamamlamanız gerekir. Maksimum etkiyi elde etmek için prosedür bir uzman - kiropraktör tarafından yapılmalıdır. Ancak ayrıntılı talimatları kullanarak kendi kendinize masaj da yapabilirsiniz.
Masaj yaparken hem normal masaj yağlarını hem de kremleri ve gonartroz tedavisi için özel olarak yapılmış merhemleri kullanın. Masaj terapistinin hareketleri, lenfatik damarların seyrine tam olarak uygun olmalıdır. İşlem ağrıya veya rahatsızlığa yol açmamalıdır.
Hastalıkla mücadelede sadece manuel lokal masaj değil aynı zamanda mekanik titreşim masajı da kullanılır. Bir sünger ve çivili bir aparatla titreşimli hareketlerle destekleyebilirsiniz.
Yürütme teknikleri
Şu anda, diz artrozu için kayropraktik uzmanları dört iyi bilinen masaj sistemini kullanıyor: Rus, Doğu, İsveç ve Fince.
Her tekniğin karakteristik farklılıkları vardır:
- Doğu tekniği, kasları venöz kandan kurtarmayı ve eklem yüzeylerinin motor fonksiyonunu iyileştirmeyi amaçlamaktadır.
- İsveç tekniği diz ekleminin gonartrozunda en güçlü etkiye sahiptir. Eklem hareketleriyle eş zamanlı olarak gerçekleştirilen vuruş ve sürtünme hareketlerini kullanır. Bu yaklaşım kasların ve nörovasküler bağlantıların iyi bir şekilde gerilmesini sağlar ve dokularda oluşan sıkışmaları azaltır.
- Fin tekniği İsveç tekniğine benzer, ancak cildi yoğurmak için yalnızca başparmak demetlerinin kullanılmasıyla ondan farklıdır.
Masaj yaparken birkaç temel teknik kullanırlar ve bunları birbirleriyle birleştirirler. Tipik olarak, bu tür prosedürlerin tümü, avuç içi ile gerçekleştirilen okşamayla başlar ve biter. Kasları gevşetmeyi, kan dolaşımını iyileştirmeyi, gerginliği gidermeyi ve lenf akışını aktive etmeyi amaçlarlar.
Dizlere masaj yapmanın yaygın yöntemlerinden biri ovalamadır. Kas ve bağların esnemesini ve gevşemesini sağlar, kan ve lenf hareketini hızlandırır. Sürtünme işlemi sırasında birikintiler emilir ve eklemlerden uzaklaştırılır, böylece hareket kabiliyeti artar.
Gonartroz için manuel tedavinin ana yöntemi yoğurmaktır. Cilde hafifçe basılarak yapılır. Yoğurma, masaj terapistine cildin en derin katmanlarına etki etme fırsatı sağlar. İşlemden sonra doku beslenmesi iyileşir, kaslar sıkılaşır, güç ve elastikiyet kazanır.
Masajda kullanılan diğer bir teknik ise titreşimdir - cildi ve kasları sallamak. Onun yardımıyla titreşimler derindeki dokulara iletilir. Oturum üç aşamadan oluşur: giriş, ana ve final. İlk ve son kısımlarda yalnızca hafif, yavaş basınç uygulanır. İşlemin ortasında doku ve kaslar hazırlandıktan sonra en yoğun manipülasyonlar gerçekleştirilir.
Masaj tekniği
Diz artrozu için manuel terapi sadece dizin değil aynı zamanda vücudun diğer kısımlarının da yoğrulmasını içerir. Manipülasyonlar önce omurganın alt kısmında gerçekleştirilir, ardından uyluk kaslarına geçilir. Seans sırasında okşama ve sıkma teknikleri kullanılır. İkincisi, yumrukların sırtları ve avuç içi kenarları kullanılarak gerçekleştirilir. Her manipülasyon 3-4 kez tekrarlanır. Her zaman cildi sallamak ve okşamak ile biterler.
Uyluk kaslarını geliştirdikten sonra ağrıyan eklemlere masaj yapın. İlk önce yanlara dairesel vuruşlar yaparlar ve ardından farklı sürtünme türlerine başvururlar. Daha sonra uyluğa tekrar masaj yaparlar. Tekrar sayısı azalır. Diz ve uyluğa birkaç kez dönüşümlü olarak masaj yapın. Kayropraktik uzmanı daha sonra hastanın alt ekstremitesini nazikçe esnetip uzatır ve alt bacağını döndürür. Bacağın aktif hareketlerinden sonra uyluk ve diz tekrar masaj yapılır. Ancak bu kez okşamanın yanı sıra parmak uçlarını ve falankslarını kullanarak cildi ovalarlar. İşlemin sonunda hasarlı eklemi sallayın ve hafifçe vurun.
Diz ekleminin artrozu için merhemler
Artrozdan muzdarip kişilerin etkilenen eklem üzerindeki yükü sınırlamaları önerilir. İlk aşamalarda oksikam grubuna (piroksikam, ksefokam) ve ketorolak ait ilaçlar reçete edilir.
Merhemler hastanın durumunu iyileştirmeye yardımcı olacaktır:
- ısınma;
- arı zehiri içeren;
- steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlar.
Hastalığın belirgin belirtileri yoksa, ısınma etkisi olan ilaçlar reçete edilir. Etkilenen bölgelerde yerel kan dolaşımını uyarırlar. Isıtıcı merhemler hipoalerjeniktir ve hiçbir yan etkisi yoktur. Kullanımlarına hoş bir sıcaklık ve rahatlık hissi eşlik ediyor.
Arı ve yılan zehiri içeren ürünler özellikle popülerdir. Dikkat dağıtıcı ve tahriş edici özelliklere sahiptirler, kan dolaşımını uyarırlar ve ayrıca kasların ve bağların esnekliğini artırmaya yardımcı olurlar. Ancak bu tür merhemler sıklıkla alerjik reaksiyonlara neden olur ve uygulama alanında lokal iltihaba neden olabilir. Ayrıca adet gören kadın ve çocuklar için kontrendikedirler.
Gonartroz sinovit ile komplike hale gelirse, doktor steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlar reçete edebilir. Enflamatuar süreçleri yavaşlatacak ve ağrıyı hafifleteceklerdir. Ancak bu tür ilaçlar çok etkili değildir: Krem kısmen ciltte kalır, aktif maddenin sadece% 5-7'si derinlemesine nüfuz eder, bu da yeterli bir terapötik etki üretemez.
Tıbbi amaçlarla kullanılan merhemler artrozu gideremez ancak ağrıyı hafifletebilir ve hastanın yaşam kalitesini önemli ölçüde artırabilir.